Αυτά είναι τα 13 χαρακτηριστικά των ατόμων με υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης

Ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης μας (Emotional Intelligence), ή αλλιώς EQ, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, τόσο τα δικά μας, όσο και των άλλων και μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της ευτυχίας και της επιτυχίας μας.

Πώς όμως μπορούμε να ελέγξουμε το επίπεδο της συναισθηματικής μας νοημοσύνης; Οπως εξηγεί ο Ντάνιελ Γκολμαν, ψυχολόγος και συγγραφέας της μελέτης «Focus: The Hidden Driver of Excellence», μιλώντας στο Huffington Post, υπάρχουν 13 στοιχεία που σηματοδοτούν ότι ορισμένα άτομα έχουν υψηλό EQ.

Το χαλί που το πατούσαν όλοι: Ένα υπέροχο παραμύθι για τα προσωπικά όρια

Μια φορά κι έναν καιρό στα βάθη της Περσίας ήταν το πιο όμορφο, το πιο πολύτιμο, το πιο ακριβό και ξεχωριστό χαλί του κόσμου. Το διακοσμούσαν παραστάσεις που περιέγραφαν τη χαρά της ζωής και ήταν κατασκευασμένο από μετάξι και ίνες από χρυσό και ασήμι. Ο ιδιοκτήτης του, ένας έμπορος χαλιών, ήταν τόσο περήφανος για το απόκτημά του, που αντί να το κρεμάσει, όπως και όλα τα άλλα χαλιά, το έστρωσε στην είσοδο, για να το καμαρώνει ο ίδιος αλλά και για να είναι το πρώτο πράγμα που θα έβλεπε ο κάθε πελάτης την ώρα που θα έμπαινε στο μαγαζί του.

Ένα απλό άγγιγμα, είναι σημάδι της δύναμης του ανθρώπου να εκφράσει τα συναισθήματά του

Είναι οξύμωρο, αλλά στη σημερινή εποχή όχι μόνο η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας δεν μας έφερε κοντά, αλλά τουναντίον, μας έχει ψυχράνει και απομακρύνει από τις ζεστές και τρυφερές σχέσεις με τους άλλους. Είναι λυπηρό, αλλά πλέον δεν αγγιζόμαστε καθόλου ούτε αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλον.

Ν' ακούτε το ένστικτό σας όταν προσπαθεί να σας πει κάτι

Ν' ακούτε το ένστικτό σας όταν προσπαθεί να σας πει κάτι

Νιώσατε ποτέ ένα έντονο αίσθημα να χτυπά το στομάχι σας;

 Οδηγείτε στον δρόμο και ξαφνικά έχετε την ιδέα να στρίψετε αριστερά. 
Μόλις πέρασε ένα φορτηγό που έρχονταν κατά πάνω σας. 

Όταν η ψυχή πονά το σώμα υποφέρει

Ο Πλάτων υποστήριξε πως το μεγαλύτερο λάθος στη θεραπεία των ασθενειών είναι ο διαχωρισμός σώματος και ψυχής με συνέπεια οι γιατροί να μην εξετάζουν συνολικά το πρόβλημα αλλά μόνο το σημείο που νοσεί. Όπου το σύνολο όμως είναι άρρωστο, είναι αδύνατο να έχουμε υγιές ένα μέρος.Όπως αναφέρει ο J.Rattner στο βιβλίο του “Ψυχοσωματικές αρρώστιες” πάνω από τους μισούς ανθρώπους που επισκέπτονται το γιατρό για κάποια σωματική ασθένεια πάσχουν από ψυχική αρρώστια, χωρίς να το ξέρουν.

Αν είσαι καλός με όλους, στο τέλος δε θα είσαι καλός με τον εαυτό σου

Στην ελαττωματική και σκάρτη κοινωνία όπου ζούμε υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που παραμερίζουν το «εγώ» τους, για να είναι καλοί με τους άλλους. Άνθρωποι εξυπηρετικοί, παραχωρητικοί, με μια διαρκή τάση να προσφέρουν χωρίς να ζητούν ανταλλάγματα. Δεν τους επηρεάζει η εκμετάλλευση που πιθανόν να δέχονται από κάποιους ενίοτε. Τρομάζουν στην ιδέα της άρνησης μην τυχόν και δυσαρεστήσουν όσους έχουν πλάι τους.

Ο κύκλος του θυμού

Ο Μανώλης πήγε στη δουλειά του αργοπορημένος. Ο εργοδότης του είχε τα νεύρα του γιατί ακυρώθηκε μια συμφωνία. Βλέποντας τον Μανώλη καθυστερημένο, ξέσπασε τον θυμό του. Τον αποκάλεσε ουρλιάζοντας «άχρηστο», «τεμπέλη» και «αχάριστο». Ο Μανώλης θύμωσε πάρα πολύ με τους χαρακτηρισμούς του αφεντικού του, όμως δεν αντιμίλησε. Μέσα του συνέβη μια έκρηξη η οποία δεν μπορούσε να εκδηλωθεί.

Συναίσθηση της αναπνοής: 4 ιδέες για το πώς η αναπνοή μπορεί να παράσχει θεραπευτικά οφέλη σε μυαλό και σώμα

Της Alexa Erickson


Πόσες φορές έχετε προετοιμαστεί και κάποιος σας έχει πει να «αναπνεύσετε»; Αυτή η μία λέξη έχει τόση μεγάλη δύναμη. Μόλις κάποιος μας επιστήσει την προσοχή στο ότι μας διέφυγε η αναπνοή μας, αμέσως παίρνουμε μια ανεκτική εισπνοή. Η αναπνοή είναι έμφυτη. Την κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε επειδή το σώμα μας την απαιτεί για να επιβιώσει.

Προσδοκώ Ανάσταση… προσδοκώ νέα ζωή!

Προσδοκώ Ανάσταση… προσδοκώ νέα ζωή!

Προσδοκώ νέα ζωή. Απαλλαγμένη από όσα τη βάραιναν, όσα την μείωναν, όσα την εξεφτέλιζαν.

Απαλλαγμένη από το ψέμα, από την προδοσία, από την υποκρισία, από την ανηθικότητα.
Προσδοκώ ελπίδα. Για έναν καλύτερο κόσμο, για ένα καλύτερο αύριο, για έναν καλύτερο άνθρωπο. Για έναν άνθρωπο ταπεινό, φωτεινό, που να πατάει γερά στη γη, μα να ‘χει τα μάτια του στραμένα πάντα ψηλά…

Όσο αγαπάς τον εαυτό σου τόσο θα αγαπάς τους άλλους.

Της Ανθής Κατερίνη.

Αποκτάς μεγαλύτερη αγάπη για τους άλλους όταν αρχίζεις να φροντίζεις τον εαυτό σου. Εάν θέλεις να τους αγαπήσεις και δεν μπορείς να το εκφράσεις, η ίδια αυτή δυσκολία υπάρχει στην σχέση σου με τον εαυτό σου. Και αν σήμερα θέλεις να τους πεις πόσο όμορφοι είναι, είναι γιατί τα λόγια και οι πράξεις σου δεν κατευθύνονται εχθρικά προς τον εαυτό σου όπως χθες.

Ποτέ δεν ξέρεις τι κουβαλάει ο άλλος, γι’ αυτό σκέψου διπλά πριν κρίνεις

Ποτέ δεν ξέρεις τι κουβαλάει ο άλλος, γι’ αυτό σκέψου διπλά πριν κρίνεις
Η παρακάτω αληθινή ιστορία μιλάει για ένα αγόρι που αντιμετώπισε πολλές δυσκολίες στα παιδικά του χρόνια και όχι μόνο. Η ζωή του ήταν ένας συνεχής αγώνας και τον δοκίμασε με πολλούς τρόπους, όμως εκείνος δεν έχασε ποτέ την πίστη του στον άνθρωπο και δεν επέτρεψε στον εαυτό του να τα παρατήσει. Στα τρία του χρόνια, ο πατέρας του έφυγε και οι γονείς του πήραν διαζύγιο.

Γιατί συμβαίνουν κακά πράγματα στους καλούς ανθρώπους;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ: Γιατί συμβαίνουν κακά πράγματα στους καλούς ανθρώπους; ή (ακόμα πιο στοχαστικά) «γιατί καλά πράγματα συμβαίνουν στους κακούς ανθρώπους;»
Συχνά απλώς σηκώνουμε τα χέρια ψηλά και λέμε «Η ζωή δεν είναι δίκαιη», ωστόσο αυτή δεν είναι μια σωστή δήλωση γιατί η ζωή όντως είναι δίκαιη. Όλοι δημιουργούμε την πραγματικότητα μας χρησιμοποιώντας τους ίδιους κανόνες με τους άλλους. Μόνο που οι κανόνες δεν σχετίζονται με το καλό και το κακό.

Να βρίσκεις πάντα στον καθένα το καλό, για να αντανακλά και σε σένα…

Όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που κάποτε συνάντησες.. όλες εκείνες οι απαντήσεις που πήρες σε κάθε ερώτηση που τόλμησες να κάνεις σε όποιον άγνωστο έτυχε να βρεθεί στο πέρασμά σου, από ένα αεροδρόμιο, σε μια άγνωστη πόλη, σε ένα τρένο εκεί στο πουθενά, στο καφέ εκείνο το καλλιτεχνικό… όλα εκείνα τα ερωτήματα που έκανες και τις απαντήσεις που πήρες όταν τις χρειαζόσουν περισσότερο από τον αέρα που ανέπνεες. Ακόμα και εκείνες που δεν πήρες με λέξεις αλλά με εικόνες, με σημάδια, με βλέμματα.

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να μην γερνά η ψυχή σου…

Η μεγαλύτερη ευλογία είναι να έχεις χρόνο Χρόνο να γελάσεις, να χαρείς, να ερωτευτείς Χρόνο να ονειρευτείς και να παλέψεις Για να ενσαρκώσεις τα όνειρα που σε κρατούν ξύπνιο τις νύχτες…
Χρόνο να αγαπήσεις βαθιά και να συγχωρήσεις Χρόνο να πέσεις και να ξανασηκωθείς Χρόνο να κλάψεις και να ωριμάσεις Χρόνο να ταξιδέψεις και να γνωρίσεις τη γη Τους ανθρώπους και τον εαυτό σου…

Έμαθα…

 Έμαθα πως η ψύχη μας είναι ελεύθερη.
Πως οι χειρότεροι ανθρωποι κρύβονται πίσω από πανέμορφες μάσκες Πως το να μεγαλώνεις σημαίνει να μαθαίνεις. Πως η σιωπή είναι η καλύτερη απάντηση σε ο,τι δεν μας συγκινεί. Πως για να ‘χεις πραγματικούς φίλους πρέπει να είσαι αληθινός. Πως όταν δεν γνωρίζεις έχεις τη απέραντη χαρά να μάθεις. Πως ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι τα χρήματα αλλα η έκφραση της ψυχής μας.

Να είσαι ο εαυτός σου και οι σωστοί άνθρωποι θα έρθουν στη ζωή σου

Να είστε αυθεντικοί, ονειροπόλοι. Ευγενικοί και πεισματάρηδες σε κάποιες περιπτώσεις. Να έχετε την τρέλα σας- σας κάνει μοναδικούς! Να είστε ο εαυτός σας. Πάντα να υπερασπίζεστε την ταυτότητα σας ακόμα και αν δεν αρέσει στους άλλους. Κρατήστε την ουσία σας ανέπαφη και οι σωστοί άνθρωποι θα έρθουν στη ζωή σας από εκεί που δεν το περιμένετε.

Να θυμάστε ότι στη ζωή όλα έρχονται και φεύγουν

 Μάθετε να απελευθερώνεστε: μόνο εσείς γνωρίζετε αυτά που ζήσατε
Η ζωή είναι μια μακρά και περίπλοκη διαδρομή, στην πορεία της οποίας μπορείτε να υποθέσετε ότι όλα τα πράγματα έρχονται, όλα αλλάζουν και τα πάντα μπορούν να συμβούν. Όμως, όσο θαρραλέα γυναίκα κι αν είστε, είστε η μόνη που γνωρίζει τι έπρεπε να περάσετε για να φτάσετε στο σημείο όπου βρίσκεστε σήμερα. Ίσως το αύριο να μην είναι και τόσο εύκολο.

Όχι, δεν προσελκύουμε τους λάθος ανθρώπους!

Όταν είμαστε μικρές, για έναν περίεργο λόγο μας λένε να είμαστε καλά κορίτσια για να μας αγαπάνε, να μας σέβονται και γενικότερα για να έχουν καλή γνώμη για εμάς. Δυστυχώς αυτό μεταφράζεται ως εξής: «Μην είσαι ο εαυτός σου, μην κάνεις ό,τι επιθυμείς και τραβά η καρδιά σου, γιατί θα σε κακολογήσουν και ίσως να μην σε αγαπάνε.  «Γίνε, δηλαδή, αυτό που θέλουν οι άλλοι προκειμένου να γίνεσαι αποδεκτή και αρεστή. Αποτέλεσμα;

Η ζωή είναι επιλογή μας και οι επιλογές μας η ζωή μας!

Θα ήθελα να ξεκινήσω αυτό το άρθρο, αναφέροντας τα αποφθέγματα δύο πολύ σημαντικών ανθρώπων – σίγουρα υπάρχουν και τόσα άλλα! – που άνοιξαν το δρόμο στις παρακάτω σκέψεις μου.

«Ο άνθρωπος είναι οι επιλογές του» – Ζαν-Πωλ Σαρτρ, 1905-1980, Γάλλος φιλόσοφος
«Ζωή είναι το άθροισμα των επιλογών μας» – Αλμπέρ Καμύ, 1913-1960, Γάλλος συγγραφέας, Νόμπελ 1957

Κέρνα τη μοίρα μια ρακή και γλέντα ό,τι σου φέρει…

Όλοι ξέρουμε πως αυτή η ζωή, η τόσο όμορφη στην όψη, μπορεί να γίνει τυρρανική στην αίσθηση. Κι αυτό γιατί δεν τα φέρνει όλα πάντα όπως τα θέλουμε, όπως τα περιμένουμε.
Κι έτσι σκάνε μύτη και οι δυσκολίες. Κι είναι άλλοτε μικρές κι αστείες κι άλλοτε βουνά. Όσο για μας; Δεν έχουμε την πολυτέλεια να σταματήσουμε να παλεύουμε. Η ζωή, φίλε μου, δεν περιμένει. Παλεύουμε με νύχια και με δόντια για όσα δικαιούμαστε. Παλεύουμε για μια ζωή όπως την ονειρευτήκαμε κι όπως πρέπει να γίνει. Κι αν έρθουν ζόρια, καλώς να ορίσουν.